Personal Training für werdende Mamas

Sport in der Schwangerschaft ist gewissermaßen ein Thema, das mit vielen Unsicherheiten auf Seiten der Schwangeren verbunden ist. In den letzten Jahren wurde glücklicherweise viel auf diesem Gebiet geforscht und es zeigte sich: 

Ein geeigneter Sport, der in der Frequenz der Schwangerschaft angemessen ausgeführt wird, hat tatsächlich viele Vorteile für dich und dein ungeborenes Baby: 

  • hormonelle Stimmungsschwankungen werden natürlich reguliert
  • Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche und Abnahme von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung des Selbstwertgefühls und Förderung eines positiven Körperbildes in der Schwangerschaft
  • die empfohlene Gewichtszunahme ist leichter einzuhalten
  • schnellere Erholung nach der Geburt
  • das Herz des Babys wird durch die sportliche Aktivität der Mutter mittrainiert
  • ungeboreres Baby baut weniger Fettzellen auf 


Wie du siehst - Sport in der Schwangerschaft lohnt sich. Personal Training macht vor allem in der Schwangerschaft Sinn, da jede Schwangerschaft sehr individuell abläuft und wir dein Personal Training genau auf deine Bedürfnisse und das aktuelle Trimester anpassen und Beschwerden oder Einschränkungen berücksichtigen können.


Möchtest du noch mehr über das Personal Training bei mir erfahren? 

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